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Alto Adige

6 Smoothie Bowls um Energie zu tanken

geschrieben von iltuomuesli am 05. August 2019

Sicherlich habt ihr schon von Smoothie Bowls gehört. Sie sind das perfekte Frühstück um den Tag mit viel Energie und guter Laune zu beginnen. Einfach vorzubereiten, sind sie der ideale Snack für eine schnelle Pause oder um beim Sport Kraft zu tanken.

Die Smoothies sind reich an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Proteinen und vielen Ballaststoffen. Einfach nur den passenden Fruchtshake wählen und ganz nach Geschmack eine Grundmischung wie unser Proteinmüsli oder dein eigener Müslimix aus knusprigen Flocken und leckeren Trockenfrüchte dazugeben. Schön anzuschauen und lecker zu genießen.

Wir haben 4 einfache Rezepte entwickelt, um den Tag zu gut wie möglich zu beginnen: 

1. Fitnessmüsli Smoothie Bowl mit Erdbeeren und Mandeln

Um in Form zu bleiben muss man sich auch gesund ernähren. Unsere Fitnessmüsli Smoothie Bowl mit Erdbeeren und Mandeln hilft dir dabei mit einem Nährwert von nur 297 kcal. 

Als Basis haben wir einen Shake von EXANTE mit Mandel- Vanillegeschmack, 0% Zuckerzusatz, glutenfrei und mit 27 Vitaminen und Mineralien verwendet. Eine perfekte, cremige Basis.

Als Topping haben wir unser Fitnessmüsli verwendet. Eine natürliche Basis aus Haferflocken und sehr proteinreichen Sojaflocken.

 

Zutaten:

 

Zubereitung:

  1. 100 ml Wasser und eine Packung "Smoothie Mandel und Vanille" in eine Schüssel geben
  2. Mit einem Schneebesen rühren bis es cremig ist
  3. Mit 25 g Müsli toppen.

*PFür eine cremigere Basis einen Esslöffel griechischen Joghurt zugeben.

Nährwerte:

Energie (Kcal)

Protein (g)

 Fett(g)

Kohlenhydrate (g)

Zucker (g)

Ballaststoffe(g)

297

21.5

9.3

29.7

14.9

7.9

 

2. Smoothie Bowl Schokolade mit Knusper- Himbeer Müsli

Den Tag mit guter Laune beginnen? Probiere unser Rezept Smoothie Bowl Schokolade mit Knusper Himbeer Versuchung. Gut gelaunt und voller Energien könnte der Tag nicht besser beginnen. 

Für dieses Rezept haben wir unsere Knusper- Himbeer Versuchung mit fruchtigen Himbeeren, knusprigen Cornflakes und sizilianischen Nüssen mit einem Schokoladen Smoothiebowl ohne Zuckerzusatz und mit 27 Mineralien und Vitaminen vereint. 

Zutaten:

Zubereitung:

  1. 100 ml Wasser und einen Beutel "Smoothie Schokolade" in eine Schüssel geben
  2. Mit einem Schneebesen rühren bis es cremig ist
  3. Mit 25 g Müsli toppen.Für eine cremigere Basis einen Esslöffel griechischen Joghurt zugeben.

* Für eine cremigere Basis einen Esslöffel griechischen Joghurt zugeben.

Nährwerte:

Energie (Kcal)

Protein (g)

Fett (g)

Kohlenhydrate (g)

Zucker(g)

Ballaststoffe (g)

307

19.7

10,3

31,7

5,7

7,1

3. Smoothie Bowl mit Erdbeeren und 3 Beeren Müsli

Lust auf eine regenerierende Smoothiebwol? Starte mit voller Energie in deinen Tag.

Per la tua base scegli il Frullato alla Fragola A Ridotto Contenuto di Zuccheri Exante, un frullato cremoso e saziante al fresco sapore di fragola con 27 vitamine e minerali. Come topping aggiungi un Muesli ai Frutti di Bosco un mix fruttato con grano regionale e lamponi, fragole e mirtilli liofilizzati.

Ingredienti:

Preparazione:

  1. Aggiungere 100ml di acqua in una ciotola, quindi aggiungere una bustina di Frullato alla Fragola a Ridotto Contenuto di Zuccheri.
  2. Mischiare energeticamente con una frusta fino ad ottenere uno smoothie cremoso e omogeneo*.
  3. Aggiungere 25g di Muesli ai Frutti di Bosco come topping.

*Per avere una base più densa aggiungere un cucchiaino di Yogurt Greco.

Valori Nutrizionali:

Energia (Kcal)

Proteine (g)

Grassi (g)

Carboidrati (g)

Zuccheri (g)

Fibre (g)

286

20

7,6

32

3,3

7,3

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